เคล็ดลับชะลอวัย ห่างไกลความแก่

เคล็ดลับชะลอวัย ห่างไกลความแก่ คอลัมน์ Beauty tips by nut นี้เราจะมาทราบถึงสาเหตุที่ทำให้เราแก่ และการป้องกันการแก่กันครับ ความแก่ของผิวหนังสามารถเกิดขึ้นได้บนผิวหนังมนุษย์ ซึ่งเกิดจาก 2 ปัจจัยหลัก คือ

1ปัจจัยภายใน (กาลเวลาที่ผ่านไป)

1.1เกิดจากการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อในชั้นหนังแท้และหนังกำพร้า ทำให้ชั้นหนังแท้บางลงและคอลลาเจน และอิลาสติน ลดลง ส่งผลให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลง

1.2การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้เกิดความแก่ของผิวหนังได้เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจน นี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันการเกิดริ้วรอยโดยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ถ้าขาดฮอร์โมนนี้จะทำให้ผิวแห้งแก่เกิดริ้วรอย

2.ปัจจัยภายนอกส่วนใหญ่จะเกิดจากแสงแดด รังสีUVเรียกว่า photoaging ซึ่งจะทำให้ปริมาณอนุมูลอิสระในผิวหนังสูงขึ้นทำให้ ผิวหยาบแห้ง การสร้างเม็ดสีผิดปกติ ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยผิวหย่อนคล้อย

√การป้องกัน และรักษาความแก่ของผิวหนัง

1. การป้องกันรังสี UV โดยการทาผลิตภัณฑ์กันแดด ที่มีประสิทธิภาพ

2.การป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระจากรังสีUV โดยการ ทาครีมที่มีส่วนผสม vitamin E, vitamin C, coenzyme Q10, Idebenone, polyphenols และ carotenoids

3.การป้องกันการอักเสบจากรังสี UV โดยทาครีมที่มีส่วนผสม coenzyme Q10, Idebenone

4.การจำกัดพลังงานอาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งที่สัมพันธ์กับการเกิดความแก่ของผิวหนัง(จากการศึกษา) การจำกัดพลังงานจากการรับประทานอาหารให้น้อยลง สามารถช่วยชะลอการเกิดความแก่ของผิวหนังได้

5.การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมเอสโตรเจนทาลงบนผิวหนังจะสามารถเพิ่มการสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้

6.การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยป้องกันช่วยชะลอการเกิดความแก่ของผิวหนัง ตัวอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีฤทธิ์ดังกล่าว เช่น ascorbic acid, α-tocopherol, niacinamide, pyridoxal, sodium selenite, selenium yeast, rivoflavin, zinc และ manganese

√การรักษาการใช้อนุพันธ์ของวิตามินเอทาลงบนผิวหนัง,การใช้สารลอกผิว การทำ laser ,การใช้คลื่นความถี่วิทยุ เมื่อทราบถึง สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เราแก่แล้ว เราควรหมั่นดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ ลดเครียด รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้เราก็จะ ดูอ่อนเยาว์ไปตลอดกาล